メンタルヘルス研修（セルフケア）
オンライン対応可能
ストレスとうまく付き合うことは、現代の職業人にとっては必要不可欠なスキルです。
基本的な知識の習得から、より実践的なプログラムの内容まで幅広く提供しています。
狙い
～ストレスへの理解を高めて、積極的なセルフケアを推進～
・職業性ストレスについて正しい知識を得る。
・自己理解を深め、ストレスへの早期の気づきや対処を促す。
・リラクセージョン法など取り入れやすいストレス対処法を実践してみる。
プログラム例
（１）メンタルヘルス・セルフケアの基礎知識
（２）自身のストレス傾向チェック
（３）ストレス対処法の種類・リラクセーションワーク（実技）
（４）職場での円滑なコミュニケーション法
（５）まとめ
※対象者のニーズや実施時間・方法等に合わせて、内容はカスタマイズして提供いたします。
実施・運営
- ＜対象＞
若年層からシニア世代まで
（階層別、職種別、チーム単位など、対象に応じてアレンジ可能）
- ＜実施時間・人数＞
２時間～／1回あたりの人数（目安）：15～40名程度
※テーマを絞れば１時間程度の講座・研修も可能です。
- ＜講師＞
テーマに沿って実績・経験の豊富な講師を選定し、プロフィールをご提出いたします。
- ＜実施場所＞
- 対面実施の場合、貴社にて研修室・会議室などをご用意いただき、そちらへ講師が伺い、実施いたします。
オンライン開催の場合は、対応の詳細は、ご相談させていただきます。